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「続ける」技術 石田 淳
2008/01/27/Sun
「継続は力なり」
使い古された言葉ではあるが、
この言葉は真をついているのではないだろうか。
裕は、基本的に熱しやすく冷めやすい典型的な三日坊主体質です。
ハマると一気に行きますが、突然ふっとやらなくなったりします。
安定感に欠けるｊところが、難ですね（わかってるならヤレという話ですが 笑 ）
今日は、そんな裕と同じ病気（？）の人々に一冊の本を紹介します！
行動科学をベースに、行動を継続したり、習慣を変えたりするためのポイントを解説しています。
フォレスト出版の本です。
裕がコレは使える！ と思ったのは、
やはり「サポーターによる援助」ですね。
「周囲の人を巻き込むと、途中で挫折するのが恥ずかしくかんじられます。
さらに、協力してくれているのに申し訳ないという心理も働きます。
サポーターの存在を意識すると、誰でも自然と続けられるようになります」
運動も、みんなと一緒にやると続きやすいですよね。
裕は朝５時半から１時間のウォーキングをしていますが、これは、
他の人と一緒にやってるから（＆仕事だから 笑 ）できることだと思ってます。
自分だけだったら、早起きして歩くなんてやってないだろうなぁと思います。
最近冬だから夜明け前だし。
一人でやらない。
どうしても続かないというときは、
既にやっている人と一緒にやらせてもらう（参加する）
という方法でトライしてみるとうまくいくかもしれませんネ。
使い古された言葉ではあるが、
この言葉は真をついているのではないだろうか。
裕は、基本的に熱しやすく冷めやすい典型的な三日坊主体質です。
ハマると一気に行きますが、突然ふっとやらなくなったりします。
安定感に欠けるｊところが、難ですね（わかってるならヤレという話ですが 笑 ）
今日は、そんな裕と同じ病気（？）の人々に一冊の本を紹介します！
 | 「続ける」技術 (2006/10/20) 石田 淳 商品詳細を見る |
行動科学をベースに、行動を継続したり、習慣を変えたりするためのポイントを解説しています。
フォレスト出版の本です。
裕がコレは使える！ と思ったのは、
やはり「サポーターによる援助」ですね。
「周囲の人を巻き込むと、途中で挫折するのが恥ずかしくかんじられます。
さらに、協力してくれているのに申し訳ないという心理も働きます。
サポーターの存在を意識すると、誰でも自然と続けられるようになります」
運動も、みんなと一緒にやると続きやすいですよね。
裕は朝５時半から１時間のウォーキングをしていますが、これは、
他の人と一緒にやってるから（＆仕事だから 笑 ）できることだと思ってます。
自分だけだったら、早起きして歩くなんてやってないだろうなぁと思います。
最近冬だから夜明け前だし。
一人でやらない。
どうしても続かないというときは、
既にやっている人と一緒にやらせてもらう（参加する）
という方法でトライしてみるとうまくいくかもしれませんネ。